就是令你舒服的地方，你越享受舒服，你越難離開。 改變生活習慣並不容易，大部分人多安於現況，除非遇上突然非自願性的改變，或必需要的改變，例如：告別單身、父母離異、被迫輟學、轉換工作、搬新家、人際關係破壞、或是改變壞習慣戒癮，都是在原本已熟悉的狀況下改變，有些改變是好、有些是變壞，多少會產生些許抗拒心理，如果克服改變能提升心靈健康，但無法適應極有可能帶來嚴重的心理問題。
有人問：「點解要離開舒適圏?」
答：「要成長就要離開他，由出世果一刻開始就不停挑戰自己。」
由於害怕 / 恐懼 / 改變均是人的本性，一成不變會逐漸失去意義，我們需要認真改變而不是要原地踏步或退步，而是在原來的路上，加入新的路。不論你在任何時候都需要有改變的勇氣，呢段時期是一段改變的過程必經之路，不單只是因為失業被迫改變，即使現在的環境是很順遂的，我們也是需要被改變，所以害怕改變，不如直接面對改變，無論結果是好是壞，都要給予正面的鼓勵。
首先我們該如何學習「面對改變」:
1. 尋找問題，了解真正想改變的原因
2. 找出不清楚或隱藏的問題點，再來檢視
3. 找出改變的動力與好處，激勵自己
4. 明白需要承擔改變的風險
5. 確定方向勇往直前
6. 預先想好改變後必須面臨的狀況，尋求最佳及健康的因應方法
改變需要勇氣，在鼓起呢種勇氣前，你或多或少會有好多顧慮，這種恐懼來自過往你的體驗，你怕自已失敗，失敗其實並不可怕，只要知道失敗的原因，並再鼓起勇氣再來一次，當然成功改變是最好的，但凡是也有失敗的機會，所以要計算風險，當你願意承擔可承受的風險及挑戰，這更能令你充滿能量去直接挑戰他，讓你生命更有力量、更有意義，改變從來只要你有多想改變，若你確定要改變，千萬不要急，越急越亂，當然也不要太慢吧!!
建議先由起身的習慣開始
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